Möchtest du für immer leben? Na ja, jedenfalls viel länger als der Durchschnitt. Warum nicht in ein Land ziehen, in dem die Menschen tendenziell länger gesund leben als die meisten anderen? International Living ist eine Zeitschrift, die gerade in die vierte Dekade geht, und sie hat kürzlich eine Gesundheitsausgabe herausgebracht. Sie haben Informationen gesammelt, um die fünf gesündesten Orte der Welt zu finden.
Was die Experten sagen, ist, dass die Genetik nur so viel kann, wenn es um Langlebigkeit geht. Weit wichtiger als das, was Ihre Gene aussagen, sind in der Tat die folgenden Faktoren, die für ein längeres Leben dreimal so wichtig sind wie die Gene: eine optimistische Lebenseinstellung, ein niedriges Stressniveau, ein Leben mit Sinn, aktiv zu bleiben und eine gesunde natürliche Ernährung zu sich zu nehmen. Es ist also sinnvoll, einen Ort zu suchen, an dem Menschen auf natürliche Weise einen solchen Lebensstil leben. Meine Schwester und ihr Ehemann sind 2010 mit genau dieser Absicht nach Mexiko gezogen. Ihre Erfahrung hat andere dazu verleitet, die gleiche Veränderung im Lebensstil in Betracht zu ziehen.
Während ihr Reiseziel nicht zu den Top 5 von International Living zählte, haben sie an der karibischen Küste der Riviera der Maya die gleichen Zutaten gefunden, die für ein gesundes Leben sorgen. Es wird weniger Wert darauf gelegt, hart zu arbeiten und für Ihren Ruhestand zu sparen, und es wird mehr Wert darauf gelegt, sich und die Gesellschaft anderer jeden Tag zu genießen. Das Lebenstempo ist langsamer, die Lebenshaltungskosten niedriger und es ist viel einfacher, im tropischen Klima zu essen und gesund zu leben. Das lokale Essen ist frisch und die Seeluft ist belebend. Die Maya sind entspannt und locker. Kurz nachdem sie dorthin gezogen waren, nahmen sie und ihr Mann ihre Medikamente komplett ab - also müssen sie etwas richtig machen. Und ich habe sie noch nie glücklicher gesehen.
Wenn Sie also diesem Beispiel folgen möchten, erkunden Sie die fünf gesündesten Orte der Welt:
Neuseeland
Die Kiwis können länger leben. Eine saubere Umwelt, erschwingliche Gesundheitsversorgung, stressfreies Leben und ein naturnaher Lebensstil sind einige der Hauptzutaten, die Neuseeland zu einem gesunden Wohnort machen. Die Ernährung ist auch ideal - dies gilt für Bio-Produkte, gesunde Vollwertkost und frische Meeresfrüchte alles reichlich und leicht erhältlich.
Panama - Die Vulkanregion
Das Gebiet der Vulkane in Panama wird Shangri-La-Tal genannt, und die Menschen hier leben im Durchschnitt bedeutend länger als die Panamaer im Rest des Landes. Die Thermalquellen mögen etwas damit zu tun haben, aber die Fülle an frischem Obst und Gemüse aus der Region (viel davon aus biologischem Anbau) und das langsame Leben tragen ebenfalls dazu bei.
Costa Rica - Die Nicoya Halbinsel
Costa Ricas Nicoya-Halbinsel an der Nordwestküste des Landes ist eine der Blue Zones der Welt. Hier scheinen die Menschen länger und gesünder zu leben. 2007 untersuchte ein Team von Wissenschaftlern die Region und die Menschen, um herauszufinden, warum so viele der Einwohner in den 90ern und 100ern lebten, und um die folgenden Gründe für ihre Langlebigkeit herauszufinden:
1. Die einheimische Ernährung der Chorotega besteht aus ballaststoffreichem Mais und Bohnen.
2. Das Wasser ist extrem hart und voller Kalzium, von dem wir wissen, dass es starke Knochen und Zähne bildet.
3. Die Menschen dort konzentrieren sich auf die Familie - das Unterstützungssystem und die familiären Bindungen sind stark.
4. Sie neigen dazu, früher am Abend ein leichtes Abendessen zu essen.
5. Nicoya ist der trockenste Teil Costa Ricas, und die trockene Luft ist gut, um Lebensmittel länger frisch zu halten. Das sonnige Wetter sorgt auch dafür, dass die Menschen dort reichlich Vitamin D erhalten.
6. Costa Ricaner sind sehr sozial und die Interaktion trägt zu ihrer Lebensfreude bei.
7. Sie genießen ihre Arbeit, viel davon körperlich.
8. Sie leben mit einem starken Sinn für Absichten und fühlen sich zu einem größeren Wohl beitragend.
Sardinien
Sardinien liegt vor der italienischen Mittelmeerküste. Die 1, 3 Millionen Menschen sind familienorientiert und führen ein einfaches und aktives Leben. Ihre Ernährung ist äußerst gesund: Vollkorn-Fladenbrot, Fava-Bohnen, Tomaten, Gemüse, Knoblauch, verschiedene Früchte, Olivenöl und Pecorino-Käse mit hohem Omega-3-Gehalt.
Vilcabamba, Ecuador
Im „Valley of Longevity“ von Vilcabamba in Ecuador scheinen die Menschen ein langes und gesundes Leben zu führen. Die Bergluft ist sauber und das Wasser reich an natürlichen Mineralien. Das perfekte Klima das ganze Jahr über bedeutet, dass die Menschen die ganze Zeit im Freien diese Luft einatmen und sogar die Fenster offen lassen können, damit sie diese Luft in ihren Häusern haben können. Das gute Wetter bedeutet auch den ständigen Zugang zu frischem Obst und Gemüse. Und natürlich ist der entspannte Lebensstil im Tal sehr stressfrei.
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