Ich liebe es wirklich zu baden. Im Winter ist es wahrscheinlich meine zweite Lieblingsbeschäftigung, nachdem ich geschlafen habe. Ich mag Schaumbad hinzufügen, ein gutes Buch nehmen und im warmen Wasser faulenzen, bis meine Haut ganz faltig wird.
Die Badezeit ist ein entspannendes Ritual, ein heiliger Ort, an dem ich die Sorgen und den Stress des Tages abwasche und mich in Gedanken und Sinnen einer gewissen Flucht hingebe. Wenn Sie Ihre Badezeit vom einfachen Waschen zum völligen Entspannen verändern möchten, habe ich einige Tipps für Sie.
Dimme das Licht
Westend61 / Getty Images Schwaches Licht ist perfekt, um Körper und Geist zu zeigen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und auszuruhen. Leider ist nicht jedes Badezimmer mit einem Dimmer ausgestattet (wie meines leider). Wenn es darum geht, das besonders aggressive Licht auszublenden, habe ich einige Tricks entwickelt.
Eine Sache, die ich tue, ist, den Duschvorhang zu schließen. Es hält auf jeden Fall viel Licht ab und gibt mir ein gutes Gefühl von Einschließung und Sicherheit. Manchmal zünde ich auch eine Kerze an und mache das Licht aus, so dass meine Badezeit nur durch das Flackern der Flamme beleuchtet wird.
Fügen Sie einen entspannenden Geruch hinzu
WLADIMIR BULGAR / Wissenschaftsfotobibliothek / Getty Images Es ist bekannt, dass die Aromatherapie bei Stress und Angst Wunder wirken kann. Ich nehme selten ein Bad ohne ein sorgfältig ausgewähltes Schaumbad oder Badeöl mit einem Geruch, der meine Stimmung entscheidend beeinflusst.
Ich habe eine Vorliebe für die entspannenden Eigenschaften von Lavendel, Bergamotte und Jasmin, aber machen Sie Ihre eigenen Forschungen und experimentieren Sie mit verschiedenen Düften (ätherische Öle können auch gemischt werden), um denjenigen zu finden, der für Ihr Baderitual genau richtig ist.
Hören Sie beruhigende Musik
Ryan McVay / Stone / Getty Images Während ich nicht besonders gern Musik höre, wenn ich lese (etwas, das ich oft im Bad mache), finden manche Leute, dass Musik sie entspannt. Das Hinzufügen von Musik zu Ihrem Badezeitritual ist also eine weitere Möglichkeit, um es zu dem entspannenden Moment zu machen, der es sein sollte.
Soft Jazz, Ambient Electronic oder Klassik sind allesamt die perfekte Wahl, um sich im Bad zu entspannen. Halten Sie die Lautstärke niedrig - gerade genug, damit Sie sie hören können - und lassen Sie sich an einen entspannteren Ort entführen.
Wenn Sie sich Sorgen um Strom und Wasser machen, können Sie zahlreiche duschsichere Bluetooth-Lautsprecher kaufen. Ändern Sie die Lautstärke und überspringen Sie die Musik direkt über den Lautsprecher, anstatt über Ihr teures iPhone oder Ihren iPod.
Lass dir Zeit
Trinette Reed / Mischung Bilder / Getty Images Das Wichtigste, um sich im Bad zu entspannen, ist, glaube ich, sich Zeit zu nehmen. Dies ist ein besonderer Moment, der nicht überstürzt werden kann. Planen Sie Ihre Badezeit nicht, während die Kinder auf sind oder wenn Sie wichtige geschäftliche Anrufe erwarten. Unterbrechungen werden Sie nur noch mehr belasten.
Ich persönlich nehme gerne etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen ein Bad, damit mein Körper die Wärme aufnehmen und sich in einem schönen, schläfrigen Zustand entspannen kann. Dieser Zeitplan hat im Laufe der Jahre mit Anfällen von Schlaflosigkeit geholfen, und ich werde ein bisschen verrückt, wenn ich kein Bad zum Entspannen habe.Stellen Sie sicher, dass jeder in der Familie weiß, dass dies Ihre besondere Zeit ist. Schließe die Tür. Starten Sie Ihre Musik. Lies dein Buch. Du verdienst es.
