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Ein Aromatherapie-Schlafspray kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und einen wunderbar ruhigen Schlaf zu genießen. Es riecht wunderbar, ist völlig natürlich und hat keine Nebenwirkungen. Aromatherapie Schlafspray ist ein super einfaches DIY-Projekt.
Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, die aus Pflanzen gewonnen werden, um eine gewünschte geistige oder körperliche Verfassung zu erzeugen. Es gibt es schon seit Jahrhunderten und es ist sehr effektiv, um die Entspannung zu fördern, den Schlaf herbeizuführen, Angstzustände zu lindern und Schmerzen zu lindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Aromaöle zu verwenden, aber eine der einfachsten und vielseitigsten Möglichkeiten ist die Herstellung eines Sprays. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes Aromatherapie-Schlafspray mischen und verwenden.
Vorräte werden gebraucht
Sie benötigen Folgendes:
- Eine saubere, kleine, dunkle Glasflasche (4 Unzen ist eine gute Größe)
- 1 bis 3 Unzen Wodka. Wodka beeinträchtigt nicht den Geruch Ihres Schlafsprays, und der Alkohol hilft dem Spray, schnell zu trocknen, um keine nassen Flecken auf Ihren Laken zu hinterlassen. Wenn Sie keinen Wodka verwenden möchten, können Sie Zaubernuss oder Alkohol ersetzen. Beachten Sie jedoch, dass dies den Geruch Ihres fertigen Sprays verändern kann.
- Destilliertes Wasser
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl von guter Qualität
- 10 Tropfen hochwertiges ätherisches Öl aus der römischen Kamille
- Insgesamt 10 Tropfen aus einem oder zwei der folgenden ätherischen Öle Ihrer Wahl: Bergamotte, Jasmin, Ylang Ylang, Geranie
- Kleiner Trichter
Schritt für Schritt Anweisungen
- Verwenden Sie Ihren Trichter, um Wodka in Ihre Flasche zu gießen. Die Menge des Wodkas hängt von der Flaschengröße ab. Verwenden Sie 1 Unze Wodka in einer 2-Unzen-Flasche, 2 Unzen Wodka in einer 4-Unzen-Flasche und 3 Unzen Wodka in einer 8-Unzen-Flasche
- Fügen Sie die Tropfen ätherischer Öle nacheinander hinzu.
- Gießen Sie gerade so viel destilliertes Wasser ein, dass Sie fast den Flaschenkopf erreichen. Lassen Sie ein wenig Platz, damit Sie das Spray schütteln können.
- Schrauben Sie den Mister Top auf und schütteln Sie Ihren Spray. Es ist jetzt einsatzbereit.
So verwenden Sie Ihr Spray
Jetzt, wo Sie Ihr Spray haben, verwenden Sie es, wann und wo immer Sie oder ein Familienmitglied sich entspannen oder einschlafen müssen.
- Sprühen Sie Ihre Kissen und Laken vorsichtig ein, bevor Sie nachts ins Bett klettern.
- Arbeite das Spray in die Schlafroutinen deiner Kinder ein. Ein sanfter Sprühnebel von „Monster Repellant“ vertreibt nicht nur die gruseligen Boogiemen unter dem Bett, sondern erleichtert auch den Weg in das Land des Nickens.
- Hat es Ihr Hund schwer, sich zu entspannen, wenn es Zeit für eine Autofahrt ist oder wenn Feuerwerk oder laute Geräusche ihn wach halten? Lavendel beruhigt nicht nur die verblüfften Nerven der Menschen. Es hilft auch Hunden. Nicht nur das, der Duft von Lavendel entmutigt Flöhe. Sprühen Sie ein paar Sprays Ihres Schlafsprays auf das Bett Ihres Hundes oder in seine Kiste, bevor sich der Hund niederlässt. Beachten Sie jedoch, dass Lavendel für Katzen giftig ist. Halten Sie Ihr ätherisches Öl daher vom Lieblingsschlafplatz Ihrer Katze fern.
- Erwarten Sie während einer Diskussion oder eines Familientreffens gute Laune? Behalten Sie die Kontrolle mit ein oder zwei Spritzen in der Luft über der Stelle, an der Sie sitzen.
Es ist kein verschreibungspflichtiges Medikament und keine Zauberei, aber eine Mischung aus ätherischen Ölen, die für ihre entspannende Wirkung bekannt ist, ist genau das Richtige für jene Nächte, an denen der Druck des Tages nicht nachlassen möchte.